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Cuando pensamos en el coco, nos imaginamos inmediatamente en una playa paradisíaca, saciando nuestra sed con el agua de la exótica fruta. Pero el coco tiene muchas otras virtudes además de hacernos soñar. Y por una buena razón, este fruto seco de carne blanca es una excelente fuente de vitaminas, minerales, oligoelementos y antioxidantes. ¡Descubre qué propiedades tiene el coco!
El coco es el fruto del cocotero (Cocos nucifera) y se cree que es originario de Melanesia o Malasia. Aunque sus orígenes no están claros, los principales países productores actuales son India, Filipinas e Indonesia.
Su llegada a suelo europeo se atribuye a Marco Polo, que a finales del siglo XIII quedó seducido por esta fruta dulce como el azúcar y blanca como la leche.
Lo que consumimos es en realidad la almendra del fruto, que consiste en una cáscara sólida que contiene hasta un litro de agua de coco cuando es joven. Al madurar, el zumo de coco se solidifica y se convierte en una pulpa blanca y brillante.
El coco es una fruta exótica que crece principalmente en regiones cálidas. Este fruto del cocotero se puede consumir de varias formas. Además de su delicioso sabor, también tienen importantes valores nutricionales, especialmente ricos en lípidos.
Rico en ácidos grasos saturados y nutrientes esenciales, el coco es un concentrado de energía con un aporte calórico de 365 calorías por cada 100 gramos.
Las propiedades y beneficios del coco natural
Rallado, en zumo, en leche o en virutas, ¡aquí tienes todas las buenas razones para incluir el coco en tu consumo de fruta fresca muy rápidamente!
El coco es excelente para la digestión
Con su excepcional contenido en fibra (9 g por 100 g), el coco es perfecto en caso de estreñimiento. Favorece el tránsito intestinal y ayuda a restablecer una buena digestión.
Es un muy buen supresor del apetito
Su alto contenido en fibra tiene otra ventaja: te hace sentir lleno y reduce la sensación de hambre. Sin embargo, cuidado: ¡tiene muchas calorías y no es un alimento para adelgazar!
El coco es un cóctel de minerales y oligoelementos
Hierro, fósforo, magnesio, manganeso, potasio… Los beneficios del coco son numerosos para el buen funcionamiento del organismo:
- Mantiene una buena salud ósea y participa en la regeneración de los tejidos gracias al fósforo.
- Su contenido en hierro contribuye al transporte de oxígeno y a la formación de glóbulos rojos.
- El potasio mantiene el equilibrio ácido-base del organismo, combate la presión arterial y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
- El manganeso ayuda a proteger las células del estrés oxidativo y combate los radicales libres.
- El magnesio interviene en la construcción de los músculos, el desarrollo de los huesos, las acciones enzimáticas y la salud dental.
El coco nutre la piel y el cabello
El aceite de coco tiene propiedades nutritivas, suaviza la piel, calma las irritaciones y acelera la curación de las heridas. Cuando se aplica al cabello, lo hace más suave y brillante.
Es perfecto para llenarse de energía
Rico en vitamina C, que da un impulso al organismo, y en vitamina B9, que refuerza el sistema inmunitario, el coco es un aliado de los deportistas y de todos los que se sienten cansados.
Contraindicaciones y alergias al coco
El coco no tiene contraindicaciones y las alergias son raras. Las personas alérgicas a los frutos secos pueden comerlo, porque no es un fruto seco, sino un grano. En caso de duda, consulte a su alergólogo.
Por otro lado, en su forma procesada, el coco contiene sulfitos. Si eres alérgico a los sulfitos, asegúrate de leer las etiquetas de los productos alimenticios a base de coco.
Qué beneficios tiene el aceite de coco natural
El aceite de coco se extrae de la pulpa del coco. Es importante elegir aceite de coco orgánico y extraído en frío para disfrutar de todos sus beneficios. En efecto, el aceite de coco posee naturalmente virtudes antioxidantes, antiinflamatorias, suavizantes y reparadoras que lo convierten en una de las estrellas de la cosmética natural… ¡descubre todos estos beneficios!
- Fantástico aceite desmaquillante
¿Qué puede ser más eficaz que una sustancia aceitosa para eliminar todo rastro de maquillaje, incluso el más resistente al agua?
Para ello, coge un bote de aceite de coco. Con las manos limpias, tomar la dosis de una nuez y aplicarla directamente sobre el rostro seco y maquillado. Masajear suavemente con movimientos circulares por todo el rostro y el cuello. Para los ojos, utiliza un algodón con un poco de aceite y desmaquilla suavemente con los ojos cerrados.
El aceite eliminará no sólo el maquillaje, sino también todas las bacterias y la contaminación que hayan saturado la piel a lo largo del día. Termina este desmaquillado con agua tibia y jabón para eliminar la grasa ensuciada por el maquillaje y las impurezas. La piel queda suave y totalmente limpia.
- Cuidado corporal nutritivo e hidratante
Es perfecto para suavizar y nutrir la piel después de la ducha o el baño, dejando un delicioso aroma en la piel.
- Como bálsamo labial
Cuando está a temperatura ambiente o por debajo de los 20°, se vuelve más fundente e incluso sólido. Se convierte entonces en un perfecto bálsamo labial.
- En el enjuague bucal
En la India se habla mucho del «Oil Pulling», cuyo objetivo es limpiar y absorber las desagradables bacterias y microbios. Un enjuague bucal con aceite de coco, realizado nada más levantarse y antes de comer, combatirá eficazmente las caries, te permitirá tener unos dientes más blancos y mucho más.
Tomar una cucharadita colmada de aceite de coco (si está a temperatura ambiente) o una cucharada sopera (si está en forma líquida) y hacer gárgaras, masticar, chupar para hacer pasar el aceite por todas las zonas de la boca. Este enjuague bucal puede durar entre 3 y 20 minutos para los más valientes (teniendo en cuenta que el aceite no debe tragarse). Termina escupiendo el aceite, que se habrá licuado y cargado de microbios y bacterias. A continuación, enjuágate la boca con agua tibia o incluso caliente.
- Como pasta de dientes casera
Como ya sabrás, la composición de la pasta de dientes no es tan saludable como solemos imaginar. De hecho, es todo lo contrario. Así que, ¿por qué no intentar hacer una pasta de dientes eficaz y barata que respete tus dientes, tu salud y tu planeta?
Esta es la receta: Mezcla partes iguales de aceite de coco y bicarbonato de sodio. Añade 2 gotas de aceite esencial de menta para refrescar el aliento.
- Un buen tratamiento capilar
El aceite de coco como tratamiento, en forma de «baño de aceite», ayuda a nutrir la fibra capilar. Es fácil de hacer: sobre el cabello humedecido con agua caliente (que abrirá las escamas), aplica aceite de coco en los largos y las puntas, evitando las raíces. Envuelve el cabello en una toalla que hayas calentado previamente en un calentador de toallas. Puede mantener este tratamiento de 20 a 40 minutos. Luego, procede a aplicar el champú.
A menudo, dependiendo del champú utilizado, tendrás que lavarte dos veces para asegurarte de que has eliminado toda la grasa.
- Como bálsamo para después del afeitado/de la cera
Irritaciones de la piel por la cuchilla de afeitar o después de usar una depiladora… el aceite de coco calmará, nutrirá y tendrá una acción antibacteriana muy agradable.
- El mejor lubricante natural
¿Buscas un lubricante natural que te permita tener una lubricación óptima, evitando al mismo tiempo irritaciones e infecciones como la micosis o la cistitis? Gracias a su suavidad, su delicioso olor y sus cualidades antibacterianas, el aceite de coco es la panacea para que los momentos íntimos sean más satisfactorios. Antes del coito, aplica una cantidad generosa de aceite de coco directamente en el exterior y el interior de la vulva.
Cuidado: desgraciadamente, no es adecuado para lubricar con un preservativo, que se volverá poroso y frágil.
- Para reducir las estrías
El aceite de coco suaviza la piel, la nutre y ayuda a reducir y prevenir las estrías.
Si te habías preguntado qué propiedades tiene el coco, espero que tras leer este artículo lo tengas claro y estés motivado a utilizar y beneficiarte de esta maravillosa fruta en todas sus variantes.