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Según el sitio web del Instituto del Dolor de Cabeza, el 28% de los encuestados afirma tener dolor de cabeza con frecuencia. Una cifra relativamente alta. Sobre todo, porque sólo el 36% de los encuestados afirma consultar al médico muy a menudo y el 48% nunca. Entonces, ¿cuáles son los remedios naturales para los dolores de cabeza y las migrañas?
Hay varios factores que pueden causar dolores de cabeza. Entre ellos, el estrés, el abuso del alcohol, la falta de sueño, los cambios hormonales y las alergias. No siempre es necesario tomar medicamentos para remediarlo. Algunos remedios naturales ya han demostrado su eficacia.
Remedio casero para dolor de cabeza
Vamos a conocer algún remedio natural para quitar el dolor de cabeza con eficacia demostrada.
- Aceites esenciales
Para aliviar los dolores de cabeza y las migrañas, a menudo se recomiendan los aceites esenciales. Los aceites esenciales alivian el dolor muy rápidamente mediante una simple aplicación local.
El aceite esencial de menta pura alivia los dolores de cabeza, hay que aplicar 1 gota en las sienes y masajear durante unos 10 minutos. Ten cuidado de no aplicarlo demasiado cerca de los ojos y asegúrate de lavarte las manos después de usarlo.
El aceite esencial de linalool o albahaca tropical, Ylang-Ylang, Albahaca, Lavandin Super, Eucalipto o Manzanilla romana también son eficaces y pueden utilizarse en sinergia.
La gaulteria se recomienda especialmente cuando el dolor está relacionado con la mala circulación o la digestión, al igual que la lavanda y la menta. Estudios científicamente rigurosos han demostrado que la menta es superior al placebo y tan eficaz como el paracetamol. Sin embargo, hay que actuar a la primera señal.
- Hidratarse
¿Nos crees cuando te decimos que el dolor de cabeza puede ser causado por la deshidratación? Pues es algo para tener en cuenta, hay que beber lo suficiente a lo largo del día y, si la deshidratación es la causa de tu dolor de cabeza, debería desaparecer rápidamente.
Varía los placeres de la hidratación entre agua, siempre a temperatura ambiente (con una rodaja de limón o pepino), té o infusiones.
- Apoyarse en las plantas
El romero, la matricaria, la corteza de sauce blanco y la melisa son plantas que pueden utilizarse en infusiones para calmar el dolor de cabeza. En caso de migraña, también puedes añadir clavos de olor a tu té negro o hacer una infusión de jengibre fresco.
Tradicionalmente, la corteza de sauce blanco se recomienda para aliviar los dolores de cabeza. Se dice que las sumidades floridas de la ulmaria tienen la misma propiedad. Por último, se suele recomendar el café, sobre todo al principio de los ataques de migraña.
EL SAUCE BLANCO Y LA ULMARIA
Gracias a los flavonoides y salicilatos que contiene su corteza, el sauce blanco podría calmar los dolores de cabeza. Sin embargo, ningún estudio científico ha validado este uso, que se basa esencialmente en la tradición y en una analogía con la aspirina. A veces se utiliza la reina de los prados (o spirea) porque contiene sustancias similares a las del sauce blanco.
PLANTAS RICAS EN CAFEÍNA
La cafeína contenida en el mate, el café, el té, etc., es frecuentemente recomendada por los médicos a las personas que sufren de migraña. Una taza de café tomada ante los primeros síntomas puede limitar la intensidad de los dolores de cabeza. En la medicación para el dolor y la cefalea, la cafeína se combina a menudo con los antiinflamatorios no esteroideos y se cree que aumenta su eficacia.
OTRAS HIERBAS EN EL TRATAMIENTO DE LOS DOLORES DE CABEZA
La matricaria (Tanacetum parthenium) se considera tradicionalmente una de las hierbas más eficaces para los dolores de cabeza. Su eficacia ha sido reconocida por la OMS para prevenir las crisis de migraña.
¿EXISTEN RIESGOS EN EL TRATAMIENTO DE LAS CEFALEAS CON PLANTAS?
Hay que tener cuidado si los dolores de cabeza van acompañados de temblores, agitación, fiebre, rigidez de nuca, malestar, vómitos o disminución de la fuerza muscular, en esos casos consulta urgentemente a un médico. Un dolor de cabeza moderado que dure más de 48 horas también justifica la consulta, especialmente en personas con presión arterial alta.
Las contraindicaciones de la corteza de sauce blanco son esencialmente las mismas que las de la aspirina y el abuso del café puede provocar palpitaciones e insomnio.
Remedio natural para dolores de cabeza (cómo preparar en casa)
- Masaje relajante
Masajear los senos frontales con 1 gota de aceite esencial de gaulteria y 1 gota de aceite esencial de menta. (No apto para menores de 12 años).
Aplica tus aceites esenciales analgésicos en los puntos estratégicos indicados en el dibujo. Con una bola de rodillo, es aún más práctico: la bola rueda con precisión sobre el punto indicado, con el que se puede masajear, presionar, con pequeños movimientos circulares.
- En difusión
Difundir aceite esencial de menta durante quince minutos. Repite una o dos veces.
Los dolores de cabeza se producen a veces cuando se ha estado tenso durante horas en una posición, por ejemplo, escribiendo en el teclado del ordenador. Para prevenir el problema, basta con levantarse a intervalos regulares y estirar toda la zona tirando suavemente del cuello en todas las direcciones y amasando la zona del trapecio o colocando las manos sobre los hombros para dibujar pequeños círculos muy lentos que aflojen los músculos de la parte superior de la espalda.
Además de las migrañas graves que se tratan con medicamentos, los dolores de cabeza ocasionales pueden prevenirse con acciones sencillas:
– Duerme lo suficiente
– Actividad física regular
– Reducir, pero sobre todo gestionar el estrés
– Hidratarse correcta y suficientemente a lo largo del día
Estamos convencidos que la próxima cefalea que tengas podrás aliviarla rápidamente con algún remedio natural para quitar el dolor de cabeza que hemos visto en este artículo.