La paruresis -también conocida como «síndrome de la vejiga tímida»- es una afección común pero poco conocida que consiste en la dificultad o incapacidad total para orinar en los aseos públicos o cuando hay otras personas cerca. Podría ser una situación risible si no convirtiera la vida cotidiana en un auténtico calvario. Este bloqueo urinario es psicológico y es similar a una fobia social. Existen soluciones, en particular las terapias conductuales y cognitivas.
La paruresis («síndrome de la vejiga tímida» o retención urinaria psicógena), se define por las dificultades para orinar hasta el punto de la incapacidad total cuando uno puede ser visto u oído por otros, cuando uno anticipa esta eventualidad, y más ampliamente en diversas situaciones vividas como estrés, especialmente cuando uno está presionado por el tiempo.
Los individuos afectados no tienen ningún trastorno orgánico que explique su incapacidad para orinar. Un trastorno de ansiedad parecido a la fobia social está en el origen de su bloqueo urinario, provoca una retención urinaria por ansiedad.
A menudo se encuentran causas psicológicas subyacentes, en particular traumas infantiles vividos en la escuela (retretes que no cierran, burlas, intimidación, etc.) o en el hogar familiar (mala educación para ir al baño).
Cada experiencia es diferente, pero hay algunas características comunes que permiten confirmar el diagnóstico:
No se trata de una molestia ocasional que lleva a la necesidad de contenerse de vez en cuando, sino de una obstrucción urinaria constante en las mismas condiciones, a menudo existente desde hace muchos años en el momento del diagnóstico.
No hay bloqueo urinario cuando las condiciones de intimidad se perciben como buenas: cuando están solos en casa, los afectados utilizan el inodoro sin ningún problema.
Se pueden identificar los factores desencadenantes de la obstrucción urinaria y las condiciones de confort adecuadas para que no se produzca.
En algunas formas leves, la obstrucción urinaria se produce principalmente en lugares públicos donde las condiciones de intimidad están degradadas (colas en los lavabos, aislamiento insuficiente, etc.), mientras que las personas gravemente afectadas encontrarán totalmente imposible orinar incluso en un retrete bien sellado en casa de amigos, en restaurantes, en trenes, …
Las personas más afectadas son las ansiosas, tímidas, introvertidas, muy cohibidas y recelosas de las críticas.
Las terapias conductuales y cognitivas suelen ser eficaces. Se basan principalmente en técnicas de exposición, con una introducción gradual a la situación. Hay pruebas que sugieren que la PNL (programación neurolingüística) o la EMDR (desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares) pueden aportar mejoras en algunos casos.
La psicoterapia y la participación en grupos de autoayuda también pueden ser útiles.
Estos diferentes enfoques pueden combinarse para lograr una mayor eficacia.
Algunos urólogos sugieren que las personas con paruresis aprendan a utilizar una sonda para vaciar la vejiga de forma discreta. No se trata de un tratamiento, sino de una ayuda que puede conducir a una vida social más satisfactoria.
Se ha demostrado que la hipnosis es eficaz para algunas personas.
La técnica de la «respiración contenida», que consiste en aguantar la respiración de una forma determinada, ayuda a algunas personas a orinar. Sin embargo, parece difícil de dominar.
Se han probado varios remedios a base de hierbas, pero no han resultado eficaces.
La prevención pasa por un tratamiento precoz, antes de que la paruresis se instale con el tiempo y se agrave. No hay que dudar en consultar a un médico tan pronto como uno se dé cuenta del problema, incluso si las molestias causadas son relativamente moderadas.
Retención urinaria tratamiento natural
La retención urinaria es un problema de la vejiga que afecta a la micción regular. En resumen, es cuando falla el control de la cantidad de orina que se va a liberar. El agrandamiento de la próstata es el riesgo más común de retención urinaria en los hombres.
La incapacidad de vaciar la vejiga por completo: retención urinaria aguda (si se produce de forma repentina) o retención crónica. En caso de retención, el abdomen puede estar hinchado.
El hecho de no vaciar la vejiga correctamente suele provocar pérdidas de orina, ya que la vejiga está demasiado llena.
Las pruebas para investigar las causas de la dificultad para vaciar la vejiga pueden ser similares en hombres y mujeres de todas las edades. Sin embargo, en los hombres mayores de 50 años, lo principal que hay que buscar es si hay:
- hiperplasia prostática benigna
- cáncer
- piedras
Se trata de causas obstructivas. También hay causas no obstructivas, como un detrusor (músculo de la vejiga) debilitado o un estrechamiento de la uretra.
Otras causas se buscan principalmente en hombres y mujeres jóvenes. Hay muchas razones por las que una vejiga puede no vaciarse completamente.
Los más comunes son:
- Infección o inflamación de las vías urinarias
- Enfermedad de transmisión sexual
- Problema neurológico (a veces causado por la diabetes)
- Varios tipos de medicamentos
- Traumatismos
- Prolapso
Un urólogo, y a veces un médico de cabecera, puede explicar al paciente cómo vaciar la vejiga correctamente. A menudo el paciente está estresado o ir al baño se ha convertido en un calvario estresante.
Es aconsejable:
- No forzar ni empujar para orinar
- Tómate tu tiempo (algunos pacientes tienen que anticipar el viaje al baño)
- Esperar varios segundos después del último chorro de orina
- Respirar lentamente
- Intenta pensar en otra cosa
Al mismo tiempo, cuando se tiene dificultad para vaciar la vejiga, se recomienda evitar el alcohol, el café, las bebidas azucaradas, la sal y las dietas acidificantes.
Por el contrario, se recomienda:
- Una dieta alcalinizante
- Baja cocción de los alimentos
- Usar las plantas serenoa y gayola en caso de disfuncionalidades urológicas
- Acupuntura china y presiones en puntos que trabajan la vejiga (TAI YUAN, TAI CHONG, WEI CHONG)
- Aromaterapia con aceites esenciales con acción antibacteriana y bacteriostática por vía oral (enebro y eucaliptus), 2 gotas 2 o 3 veces al día.
- Ejercicios de Kegel, una rehabilitación para fortalecer los músculos del suelo pélvico
- La rehabilitación conductual también puede ser útil. Este programa de ejercicios suele ser eficaz para recuperar el control de la vejiga, pero lleva tiempo
- Homeopatía (Album d’Arsenicum 9CH, Cantharis 7CH)
Una vez leído este artículo sobre la retención urinaria por ansiedad (Tratamiento natural) y sobre la retención urinaria genérica tendrás a tu alcance diferentes soluciones naturales para tratar y aliviar los síntomas de estas patologías. ¡Pruébalas para encontrar la mejor solución para ti!
