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El propósito de los zumos détox es eliminar las toxinas que se generan en nuestro cuerpo como resultado de nuestra dieta diaria. El colon, también conocido como intestino grueso, tiene varias funciones que permiten la absorción de nutrientes de los alimentos, como la vitamina K, mantener la hidratación y facilitar los movimientos intestinales.
Es importante recordar que los zumos détox deben consumirse en ayunas durante 7 días. De hecho, es importante respetar la dosis recomendada para no poner en peligro su salud. Preste también atención a nuestros consejos para mantener un colon sano:
Bebe suficiente agua, 8 vasos al día.
Realizar actividad física al menos 3 veces por semana.
Sigue una dieta equilibrada que incluya frutas, verduras, proteínas y carbohidratos.
Elimine de su dieta los alimentos tóxicos para el colon: alimentos procesados, alimentos con alto contenido en grasas saturadas, alcohol, harina, azúcar blanco y cafeína.
Aumente su consumo de fibra para mejorar la digestión, pero también debe mantener una ingesta normal de agua para evitar el efecto contrario, que sería el estreñimiento.
Jugos para la limpieza del colon
Veamos pues algunos zumos para limpiar el colon (jugos naturales):
- Jugo de desintoxicación del colon de aloe vera
Puedes encontrar entre los beneficios del aloe vera, su efecto antiinflamatorio útil para tratar patologías gástricas, para regular la acidez de estómago y tiene propiedades laxantes, por lo que, si quieres conseguir una limpieza profunda de tu organismo, el aloe vera es una muy buena solución. Hay que tener en cuenta que algunas personas pueden ser más sensibles al efecto del aloe vera, por lo que, si se experimenta malestar estomacal o diarrea, es mejor dejar de tomar este zumo. Para preparar este jugo de desintoxicación de aloe vera, necesitarás:
- 2 hojas de aloe vera
- 5 limones
- 1 litro de agua
- 2 cucharaditas de miel
Comienza abriendo las hojas de aloe vera y retirando la piel amarilla. Una vez que hayas cortado la hoja en trozos y la hayas echado en una batidora, añade el zumo de limón, el agua y la miel. Mézclalo todo y sirve tu zumo.
- Zumo verde para limpiar el colon
Para hacer este zumo verde para la limpieza del colon, necesitarás varios ingredientes que destacan por sus beneficios. Este zumo está compuesto por fresas, que tienen un efecto antiinflamatorio y poseen antioxidantes que atrapan los radicales libres de nuestro cuerpo; piña, que es un diurético infalible que además te permitirá eliminar las toxinas del cuerpo y evitar la retención de líquidos. Sólo necesitarás:
- 6 fresas
- 1 rodaja de piña
- 1 vaso de agua
- 1 cucharadita de perejil
Poner todos los ingredientes en una batidora o procesador de alimentos hasta obtener una mezcla homogénea. Servir y beber con el estómago vacío.
- Zumo de piña y zanahoria
Como hemos visto anteriormente en este artículo, la piña es un excelente diurético y te ayudará a evitar la retención de líquidos. Además, la piña permite un movimiento intestinal regular, lo que puede ayudar a quienes sufren de digestión lenta. Por lo tanto, es una excelente opción si se quiere consumir un jugo de desintoxicación para el colon. Para este zumo necesitarás:
- 1 zumo de limón
- 1 tallo de apio
- 2 rodajas de piña
- 2 zanahorias pequeñas
- 1 manzana verde o amarilla
Lavar la fruta y la verdura y cortarlas en rodajas. Poner en la licuadora y batirlos hasta obtener el jugo deseado.
- Zumo de kiwi para el colon
La fibra es uno de los mejores alimentos para tratar los problemas intestinales, por eso vamos a utilizar para este zumo frutas que son ricas en fibra y que además aportan vitaminas y antioxidantes que nuestro cuerpo necesita. Si quieres preparar este zumo de kiwi para el colon, necesitarás:
- 1 kiwi pelado
- 1 manzana verde pequeña con su piel
- 1 cucharada de linaza
- 1 taza de agua
Corta la fruta y ponla en una licuadora con un poco de linaza o semilla de lino. Añadir agua poco a poco hasta alcanzar la consistencia deseada. Este jugo es excelente para las personas que sufren de estreñimiento.
Cómo limpiar el colon naturalmente en casa
Si te sientes cansado, débil, estreñido o con malestar estomacal, tal vez tu colon esté afectado. Hay muchas formas de limpiar el colon de forma natural y con remedios caseros para aliviar estos síntomas. Una limpieza de colon realizada por un médico puede ser costosa y difícil, por lo que te recomendamos seguir estos pasos para mantener el colon limpio.
Inicia un ayuno para eliminar la autointoxicación. No se puede limpiar el colon si se sigue contaminando. Durante el ayuno, el cuerpo se desintoxica al no digerir ninguna impureza, y crea nuevas células.
Bebe mucha agua. Esto puede restaurar en gran medida la función del colon. También es necesario procesar la fibra.
Consume al menos 30 gramos de fibra. Por ejemplo, puedes elegir suplementos de fibra disueltos en agua. La fibra empieza a limpiar el colon de forma natural. También será recomendable saber cómo hacer zumos para limpiar el colon, ya que combinan ambos elementos: agua y verduras ricas en fibra.
También hay hierbas para la limpieza del colon disponibles en las farmacias. Algunas de estas plantas son el sen, el hinojo, el ajo, … Todos ellos tienen propiedades para eliminar las heces de las paredes del colon.
Después del ayuno, come cebollas, ajos y plátanos. Son probióticos naturales que introducen bacterias beneficiosas en el tracto digestivo y estimulan la limpieza natural del colon. También puede tomar suplementos de probióticos durante el ayuno o después, si no ingiere cantidades suficientes de estos alimentos.
Compra un kit de limpieza de colon, que puedes encontrar en farmacias o en internet. Tienen todo lo que necesitas si no quieres comprar productos individuales.
En este artículo hemos explicado algunas formas de limpiar el colon de forma natural y con algunos remedios caseros como los zumos para limpiar el colon. Como siempre, te recomendamos que consultes a un médico si aún no lo has hecho, para tener su valoración y diagnóstico.